彭洋挂号 http://www.hyfdcw.com/news/58270.html▲｜点击图片即可下单｜每天一小勺，好吃又方便，轻轻松松享“瘦”！目前什么食品在欧美最流行？肯定非奇亚籽莫属了！在美国、墨西哥、欧洲，奇亚籽是一个家喻户晓的名字～可能对有些人来说，奇亚籽是一个新鲜玩意儿，长得有点像芝麻，然而在国外的健身瘦身圈，奇亚籽早就是一个“明星食物”：不少明星博主晒出健康食物的照片，总能瞥见这它身影，更是被大众称为“减肥神器”。就连澳洲超级名模米兰达可儿也为它背书，说自己生完孩子后能立刻恢复好身材的秘密就是"奇亚籽chiaseeds"??过去的几年中，在欧美国家，含有奇亚籽成分的食品销售的增长量为%。不仅如此，就连关于奇亚籽的书在欧美也畅销风行。可以说，奇亚籽引领了一个饮食新风尚。这风靡瘦身圈、健身圈的一粒小小种子，到底有多神奇呢？《奇亚籽的减肥食谱》的作者写到，“你能想象吗？将这种神奇食物——奇亚籽搅拌在你吃的饭里、喝的水里，你不仅不用经历节食之痛，而且能精神饱满地该干嘛，就干嘛。你的体重就这样神奇地下降了。”小小的奇亚籽怎么能帮助瘦身呢？划重点喽：奇亚将含有非常高的膳食纤维，能维持长时间的饱腹感，热量也属于较低水平，因而既能保证健康轻食，又饱腹不挨饿，备受瘦身*的追捧。再加上它矿物质含量丰富，可与纯牛奶相维美，除此之外还含有铁、锌、铜等，能持续地向身体释放能量，因为也是健身*的活力之选。这样“吃着吃着就瘦”的好食材，自然不能错过，我们厨房测试了国内市面上后的几款奇亚籽之后，从奇亚籽本身的品质和方便好食用角度，向大家郑重推荐这一款：墨西哥进口、优选品质高这款选用墨西哥进口Premium级原料，正规资质，做灭活处理（奇亚籽为外来种子，必须做灭活处理，防止对当地生态的破坏）Premium比A级更高，意味着相同重量的奇亚籽，含有更高比例的营养元素和更少杂质。经过专业挑选，纯净度99%以上，颗粒饱满，无杂质，品质更高。小巧便携、食用更方便独立小袋，一次1-袋，能耐储存，卫生方便。走哪都可以带着，随心所欲DIY，不管搭配酸奶、牛奶、沙拉麦片，还是直接泡水喝，一分钟即可制作低热量高膳食纤维的美味。总之，追求健康健身、瘦身的爱美人士，需要补充能量、丰富营养的老人孩子，以及工作压力大需要补充能量的职场人，这款“超级种子”奇亚籽囤起来就对了！营养好、食用方便、饱腹感强、做菜做饮料随意百搭，绝对称得上健康食物中的佼佼者了，每天来上一小把就对了！轻卡健身好搭档赶紧趁优惠囤起来吧！现在购买享受限时特惠日常售价49.8元/两袋我们厨房活动价仅需39.9元/两袋限时3天（6月6日-6月8日）詹姆士的厨房·精选商城为你带来奇亚籽如果你还不认识奇亚籽奇亚籽是芡欧鼠尾草的种子，原产于墨西哥和危地马拉，是阿特克人和玛雅人的主食，可以说是一种非常古老的食物。奇亚籽外表很光滑，有点像芝麻，颜色从米白、到黑色都有，我们给大家挑的，都是墨西哥进口Premium级，比A级更高，营养密度更高、品质最优的一类。小伙伴们自己挑的时候也要注意：不能选红棕色的奇亚籽，因为这样的奇亚籽往往还没有熟透长成，有损营养价值的同时，食用时也会带有苦味。奇亚籽最大的一个特征是膳食纤维含量高，8克的奇亚籽大约含有11克的膳食纤维，一勺的奇亚籽就可以提供成人一天0%的膳食纤维。泡水膨胀后食用后不仅能维持长时间的饱腹感，其热量也属于较低水平，能使人每天摄取更少的卡路里，故而有很好的轻身控脂作用，可以放心吃！奇亚籽泡水之后，会产生覆在籽外的黏性水溶纤维。这些纤维会增加肠胃的饱足感，泡水涨开后喝下去，能帮助扩张粪便体积，轻松润肠通便～因而成为市面上的代餐新宠、梦想中的减肥食物！除此之外，奇亚籽富含多种人体所需营养成分，特别是人体难以获取的omega-3不饱和脂肪酸。简单来说就是：保护心脏：奇亚籽含有多达0%的omega-3脂肪。研究显示，omega-3脂肪酸可以帮助降低胆固醇、维护血管功能和减少心血管疾病风险。帮助消化：奇亚籽的吸水性特别强，进入人体以后会膨胀，能刺激肠道，促进胃排通，帮助人体很快排出体外，适量食用可以润肠通便、排*养颜。促进骨骼健康：对于乳糖不耐或不爱喝牛奶的人来说，奇亚籽是非常优质的钙质的来源。每克奇亚籽含有克钙，大概是牛奶的6倍。奇亚籽中还含有绿原酸、咖啡酸、槲皮素、山奈酚等等，而动物实验表明，绿原酸有助于降低血压，咖啡酸对于减少和控制炎症很有意义，槲皮素有助于降低心脏病和骨质疏松风险。因此奇亚籽的风潮也就一发不可收拾，一直红到了现在，成为了大家追捧的健康食物。奇亚籽该怎么吃？无论是撒在食物上，还是混用水冲泡做成饱腹感十足的饮料，奇亚籽总能巧妙地适应各种场合。我们这就来看看怎么把这个神奇的种子做出花样来吧！／泡水／超方便，每天喝着水，就把今日份的瘦身和营养补充完成了！食材：奇亚籽水只需要将奇亚籽和水yi以1:10的比例混在后搅匀，放置30分钟至个小时就能得到一种凝胶质地的奇亚籽饮品。tips：还可以根据口味加入柠檬片、薄荷、蜂蜜等调味。／奇亚籽布丁／最经典的基本款吃法，却是网红博主们都喜欢的餐后甜点！每天来上这样一小份美貌的小甜点，营养和好心情一样不落下～食材：奇亚籽牛奶（植物奶）草莓、蓝莓等水果粒1.一袋奇亚籽倒入植物奶中，搅拌均匀，放置0分钟左右。.再加上喜欢的装饰（比如蓝莓，草莓），就可以享用啦！／奇亚籽水果燕麦粥／燕麦片富含胆碱，GI值很低，搭配上同样对大脑和神经系统有利的奇亚籽，真是补脑的盛宴～食材：燕麦片1杯奇亚籽袋牛奶1杯水果适量1.将燕麦片、牛奶、奇亚籽混在一起，搅拌均匀后放置30分钟以上。.奇亚籽燕麦搅拌后加入蓝莓、草莓等调料，一碗超级醒脑爽口的早餐就做好了！tips：如果不喜欢冷着吃，或者脾胃虚寒的话，可以用小火煮燕麦粥奇亚籽可以生吃，撒些在沙拉上或者做蛋糕的时候点缀都是不错的选择，不过生吃的话一定记得要嚼碎哦～可以当作啵啵爽口的芝麻，煎进土司里，带来谷物的香气～??可以用作可爱的西米，撒在小甜点上，增加饱腹感，就不用担心一次吃太多咯??总之，追求健康健身、瘦身的爱美人士，需要补充能量、丰富营养的老人孩子，以及工作压力大需要补充能量的职场人，这款“超级种子”奇亚籽囤起来就对了！营养好、食用方便、饱腹感强、做菜做饮料随意百搭，绝对称得上健康食物中的佼佼者了，每天来上一小把就对了！轻卡健身好搭档赶紧趁优惠囤起来吧！现在购买享受限时特惠日常售价49.8元/两袋我们厨房活动价仅需39.9元/两袋限时3天（6月6日-6月8日）詹姆士的厨房·精选商城为你带来奇亚籽点击原文链接，即可购买预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
