第五周幼儿食谱32220 [复制链接]

春

天

永

不

缺

席

第五周幼儿食谱

—HELLOSPRING—

01

星期一

早点：卫岗牛奶、骨钙饼干

午餐：血糯米大米饭、白灼虾、金玉满堂、菊叶鸭蛋汤、糖醋蒜头

午点：清水蛋糕、香蕉

02

星期二

早点：卫岗牛奶、山核桃仁

午餐：大米饭、百叶卷肉、三色包菜、紫菜蛋花汤

午点：鲜肉小馄饨

03

星期三

早点：卫岗牛奶、骨钙饼干

午餐：六鲜面条、糖醋蒜头

午点：自制南瓜饼

04

星期四

早点：卫岗牛奶、优冠饼干

午餐：大米饭、红烧鸡翅、蒜蓉娃娃菜粉丝、山药木耳乳鸽汤

午点：紫薯小米粥

05

星期五

早点：卫岗牛奶、骨钙饼干

午餐：牛肉焖饭、糖醋蒜头、冬瓜海带汤

午点：肉松小贝、红心火龙果

美食营养

火龙果，原产地中美洲的哥斯达黎加、危地马拉等地。其味甜多汁，营养丰富、功能独特，含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘等功效。

1、排*护胃火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解*作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。

2、促进消化火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。火龙果果实和茎的汁对病*感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用。

3、清宿便火龙果清热凉血，通便利尿，且含有大量的水溶性纤维，可以润肠通便，将体内多余脂肪和*素排出，是不错的排*清宿便果。

4、预防贫血火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。