那里治疗白癜风最好在校女生经期卫生保健要注意
在校女生，经期要注意卫生保健。月经是女性成熟的重要标志，也是女性特有的一种生理现象，在月经期间身体出现一系列的变化，大脑皮层兴奋性降低，机体对疾病的抵抗力降低。子宫颈口微开，子宫内膜的脱落，原有酸性环境的改变等。少女时期月经还没稳定，而且比较缺乏这方面的知识，这里将向少女们介绍一些经期保健的要点。
女生经期要注意卫生保健有哪些呢？
1.保持情绪稳定，心情愉快舒畅，坦然对待月经的来临
情绪波动或精神紧张都会影响大脑皮质的调节功能，容易引起月经失调，加重腹痛、腰酸等生理反应。少女要多听轻音乐、多参加愉快有益的活动，保持乐观的情绪，减少身体的不适。
2.注意劳逸结合，避免剧烈运动及重体力劳动
经期可以照常学习，但应避免剧烈的体育运动，以防流血过多。一般说来，经期进行一些缓和的、运动量不大的体育运动，可以促进盆腔血液循环，使经血畅流，如果激烈运动，会使盆腔血液流速加快，造成经血不容易干净，经血量增多。
3.经期要注意保暖，避免受凉
月经期要防止受寒及潮湿的侵袭，避免淋雨、涉水、游泳、凉水洗浴，也不要坐或睡在潮湿、阴凉的地方。如果经期受凉，尤其下身受寒，会引起盆腔血管收缩而影响经血排出，甚至引起月经失调和闭经，还可引起其他疾病。如果受凉了，可以服用生姜红糖水、热水洗脚发汗等，有助于经血排出。
4.经期必须注意外阴清洁卫生，禁止性生活，预防细菌感染
因月经期间子宫内壁有创面，子宫颈口微开，再加上原有阴道酸性分泌物被经血冲淡，阴道自洁能力减弱，细菌很容易侵入，引起盆腔感染和泌尿系统感染。所以，月经期间不能盆浴，应淋浴，每晚用温水清洗外阴。正确选用经期用品，用消*好、清洁、柔软、吸水性强的独立包装的卫生巾。勤换内裤和卫生巾。严禁过性生活。
5.注意饮食卫生
月经期间经血较多，应增加营养，多吃肉、奶、蛋等食品。有些人可能胃口不好，应选平时爱吃的食品。应少吃辛辣刺激性食品，食物应温热，夏季不宜喝较多冷饮，应多喝温开水，以防便秘。
6.月经期间注意嗓音保护
月经期间易患伤风感冒、鼻炎、咽炎等病，可累及喉部。如咽炎长时间不好，嗓音就会变得发沙、沉闷或嘶哑，甚至因剧烈咳嗽导致声带出血。女性经期因受到性激素的影响，嗓音的音色会发生改变，声音沙哑，甚至出现破裂声音，音调降低、音量变小、发声困难、易疲劳。所以，经期不要过度用嗓，不要长时间讲话、唱歌，不要声嘶力竭地叫喊等，这样可避免声带受机械性损伤及粘膜血管破裂引起的声带出血。
温馨提示：如出现闭经、痛经、月经周期不稳定、经血量过多或过少等异常现象时，应找妇科医生治疗。
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